2007年出道的歌手丁噹，因憑著超廣音域替許多偶像劇獻唱，讓她因此被封為「原聲帶天後」、「鐵肺歌後」等稱號，贏得許多忠實粉絲支持。Advertisements 然而大家或許不知道，丁噹曾經是位桌球選手，不只上半身較為壯碩，就連下半身也很容易水腫，她的身材也頻頻遭受酸民攻擊 ，為了要讓自己擁有更曼妙的曲線，便下定決心體態調整，靠著長期的努力之下，她的外表也有著極大的轉變。丁噹透過飲食和運動， 從原先的68公斤瘦至43公斤，整整甩肉25公斤，除了視覺上「尺寸」大幅縮小 ，就連體脂肪更降到14%，那麼她的體態管理秘訣到底是什麼， 就讓我們一起看下去吧～ Advertisements 想要成功體態調整，絕對不能不改變飲食習慣！
丁噹採用少量多餐的模式，同時也嚴格要求自己晚上8點以後不進食，並且避免血糖過低才進食，否則可能更容易導致發胖 ，與刻意節食相比，這個方法能夠想吃什麼就吃什麼，實行期間就不會覺得這麼難熬。Advertisements 丁噹透露，以前她因為要體態管理，運動前都不敢吃東西，而且每天都只敢吃青菜， 雖然一下子就瘦下來，可是因為實在太過痛苦，最後受不了便暴飲暴食，很快就胖了回來。
Advertisements 因此丁噹也建議，想要體態管理一定要好好進食，才有力氣去運動健身，不過進食與運動時間最好要相隔一個小時。Advertisements 她在體態管理這段過程裡， 丁 噹也刻意戒掉辣與油炸的食物，體質比較容易水腫的她，還特地喝中藥調理身體，藉此加強新陳代謝。每逢重要表演，她也會進行無油、糖、澱粉飲食，三餐以吃燙青菜與水煮雞肉為主。Advertisements 文章未完，前往下一頁繼續閱讀 下一頁 1/2 Advertisements 2007年出道的歌手丁噹，因憑著超廣音域替許多偶像劇獻唱，讓她因此被封為「原聲帶天後」、「鐵肺歌後」等稱號，贏得許多忠實粉絲支持。
然而大家或許不知道，丁噹曾經是位桌球選手，不只上半身較為壯碩，就連下半身也很容易水腫，她的身材也頻頻遭受酸民攻擊 ，為了要讓自己擁有更曼妙的曲線，便下定決心體態調整，靠著長期的努力之下，她的外表也有著極大的轉變。丁噹透過飲食和運動， 從原先的68公斤瘦至43公斤，整整甩肉25公斤，除了視覺上「尺寸」大幅縮小 ，就連體脂肪更降到14%，那麼她的體態管理秘訣到底是什麼， 就讓我們一起看下去吧～ 想要成功體態調整，絕對不能不改變飲食習慣！
丁噹採用少量多餐的模式，同時也嚴格要求自己晚上8點以後不進食，並且避免血糖過低才進食，否則可能更容易導致發胖 ，與刻意節食相比，這個方法能夠想吃什麼就吃什麼，實行期間就不會覺得這麼難熬。丁噹透露，以前她因為要體態管理，運動前都不敢吃東西，而且每天都只敢吃青菜， 雖然一下子就瘦下來，可是因為實在太過痛苦，最後受不了便暴飲暴食，很快就胖了回來。因此丁噹也建議，想要體態管理一定要好好進食，才有力氣去運動健身，不過進食與運動時間最好要相隔一個小時。
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