每天好日子

很多人想到腎臟保養，只記得多喝水、少吃鹽，卻忽略腎病往往是日積月累的生活結果。一名年近50歲的男性沒有抽菸、喝酒或熬夜，卻在檢查時發現肌酐升高、尿蛋白3+，已是慢性腎病第三期。

他每天早餐都吃鹹菜、白粥、油條和鹹鴨蛋，已經持續20多年。高鹽醃製品、油炸食物與精緻澱粉長期組合，容易增加高血壓、糖尿病與高尿酸血症風險，而這些正是慢性腎病常見的危險因子。

豆製品並不是一般人的腎病元兇。黃豆含有植物性蛋白，腎功能正常者適量攝取通常不必一概避免；已確診腎病的人，則應依醫師或營養師建議調整蛋白質與飲食，不能把「需要控制蛋白質」簡化成「豆製品一定傷腎」。

真正需要留意的，還包括自行亂吃止痛藥、感冒藥或抗生素、長時間憋尿、喝水太少，以及從不做尿液與腎功能檢查。高血壓會傷害腎小動脈，高血糖也會造成腎小球損傷，早期慢性腎病常常沒有明顯症狀。

日常早餐可以選燕麥、糙米粥或全麥麵包，搭配雞蛋、適量豆腐或無糖豆漿，少吃榨菜、鹹蛋、肉鬆和油條，也不要把炸物當成每天固定選項。若有高血壓、糖尿病、泡泡尿、浮腫或疲倦等狀況，應接受正規檢查。

腎臟是沉默的器官，生活方式卻會一點一滴影響它。與其把責任推給豆腐，不如先檢查自己手上的油條、鹹菜與高鈉加工食品。以上是一般健康資訊，不能取代個別診療。

朱玲玲與霍震霆離婚19年，卻幾乎每週三回霍家吃飯。2005年簽完離婚協議那天，霍震霆只提一個要求：「週三的家宴，你照常來。」朱玲玲點頭，這個約定一維持就是19年。

她19歲拿下港姐冠軍後嫁進霍家，婚姻走過27年，最後平靜結束。離婚時她選擇不分霍家財產，外界當時不解，但她有三個兒子，最在意的是孩子的前途與自己和霍家不至於決裂的情分。

霍震霆明白她的用意，因此週三家宴不只是吃飯，而是讓她保有母親的位置、與三個兒子維持親近，也讓家族知道她仍是自己人。長子霍啟剛與郭晶晶結婚時，她以母親身分參與；霍家長輩離世時，她也能以家人身分出席接待賓客。

離婚後，朱玲玲與羅康瑞再婚，仍維持與霍家的聯繫。她不插手霍家生意，卻在家族需要時恰當出現，並在照顧孫輩、參與家庭活動之餘，保有自己的生活與攝影興趣。

這段每週三的約定，沒有復婚，也不是演給外人看的戲，而是離婚後基於血緣、責任與尊重形成的默契。對霍家而言，她仍是孩子的母親；對朱玲玲而言，這是19年來沒有中斷的家人連結。

泰國一名30歲女藝人克莉絲汀長期受憂鬱症與恐慌症困擾，平時服藥控制。3月31日凌晨，她因額外服用抗組織胺藥物，疑似產生交互作用與過量反應，出現頭暈、四肢無力、意識清楚卻無法動彈的狀況，只能請友人撥打緊急電話。

43歲前救護志工尼柯恩先抵達現場。他透過緊急警報通訊群組私下前往，起初由大樓警衛陪同進入；警衛下樓引導後續人員時，房內短暫只剩他與女星。警方後來調閱監視器，指稱他涉嫌利用對方無力抵抗的狀態犯案，並拍攝不雅照片。

尼柯恩起初辯稱是在進行急救、拍攝藥物供醫療人員參考，但警方提出監視器畫面與受害者交出的睡衣等證物後，他在偵訊中承認犯行，並表示得知女星公開事件、報警後，已刪除手機內照片，否認曾外傳。

目前他依泰國刑法第278條被起訴，罪名涉及利用他人無力抵抗狀態犯案，最高可能面臨10年有期徒刑及20萬泰銖罰款。警方仍在調查是否涉及其他罪行，案件後續交由法院處理。

克莉絲汀其後公開發聲，感謝警方、朋友與支持她的粉絲。案件尚待司法程序釐清，相關指控與責任仍應以法院最終認定為準。

資深藝人、同時具有退休員警身分的王子建，近日被傳與如花發生「強迫失貞」事件，訊息在網路流傳後，許多人打電話或留言關心。

實際上，這起傳聞源自一場活動的主持玩笑。藝人黑麵在台上提到，佳里知名春捲皮店家的兒子王子建，因擔心單獨載如花到活動現場，還找人陪同當司機。原本只是拿如花開玩笑，轉傳後卻被誤解成王子建遭設局。

王子建得知後忙著澄清，強調整件事都是舞台效果、純屬虛構，與事實毫無關聯。許多人把玩笑當成真事，才讓一段活動上的揶揄變成不實謠言，也提醒大家轉發前應先確認內容。

劉文正出生於1949年，來自音樂氣息濃厚的家庭，5歲就能跟著母親在鋼琴旁哼唱。1975年，他以外型與歌聲拿下歌唱比賽冠軍，之後推出多張專輯，也演出電影，成為七、八○年代備受矚目的偶像。

他在舞台上嘗試不同曲風，把戲劇、肢體與舞蹈融入表演，也曾培養後輩。感情生活方面，外界曾把他與多位女星的傳聞放在一起，但多數沒有得到證實；他與費翔的深厚友誼，也長期被外界猜測，兩人始終沒有正面回應相關傳言。

1986年，劉文正選擇退出演藝圈，停止代言與演唱活動，逐漸淡出圈內往來。有人猜測他厭倦過度商業化，也有人認為他想在巔峰時保留完整的藝術形象。隱退後，他曾移居美國、接觸房地產投資，也曾短暫經營唱片公司，但後來連幕後工作都放下。

2023年曾出現他因心肌梗塞離世的消息，隔天前經紀人又改口表示他仍健在，只是不想被公眾打擾。這場反覆讓外界更加疑惑，也讓劉文正的近況與住處成為未解之謎，傳聞地點包括美國洛杉磯與菲律賓私人島嶼，但都沒有得到確認。

他離開舞台近40年，歌聲和形象仍留在許多人的青春記憶裡。對劉文正而言，隱退或許是選擇安靜生活；對歌迷來說，正因為他始終保持距離，才讓這段傳奇一直沒有真正落幕。

2013年，聶鑫發生交通事故，當時年約30歲，事業正要起步。她躺在病床上靠機器維持呼吸，家人也曾對外尋求協助。就在事故後不久，醫院門口出現大批娛樂記者，帶頭者被指是她多年朋友杜淳。

鏡頭拍到病床上的聶鑫，外界因此質疑，帶媒體探訪究竟是為了救援、呼籲關注，還是讓事件變成個人曝光。當時有人整理捐款名單，列出何晟銘、韓庚等人的捐助，卻沒有看到杜淳的名字，網路討論因此更加激烈。

杜淳曾解釋，自己是希望讓更多人知道聶鑫的狀況、協助籌款。爭議焦點卻不只在捐款金額，而在於公開病床畫面與私下援助之間的落差。聶鑫當時也曾替杜淳緩頰，表示他沒有惡意，只是想幫忙。

一年半後，33歲的聶鑫仍未能康復離世。多年來，這起事件反覆被網友提起，甚至延伸到其他名人悼念、災害合影與社群公益的討論。有人認為，別把別人的眼淚變成自己的劇本；也有人提醒，善意是否成立，仍要看當事人的感受與實際幫助。

事情過去多年，聶鑫的名字依然會在留言區被提起。真正留在人們記憶裡的，往往不是誰站在鏡頭前，而是誰在別人最脆弱的時候，願意安靜而實際地伸手。

郭昱晴因《麻辣鮮師》的萬老師一角受到觀眾喜愛，2008年與林宣廷結婚，兩人育有一子。她過去也曾分享夫妻相處與家庭生活，但一則網路留言卻翻出她婚前的感情經歷，甚至用「玩完就退貨」影射她。

留言者稱自己在萬老師走紅時人在澳洲，還把她與尤清之子尤昭文的交往拿來嘲諷。許多網友認為感情是當事人之間的事，不應用侮辱字眼評論，紛紛留言替郭昱晴抱不平。

郭昱晴本人直接回應：「我就是我，不會活在你這種吐不出好話的人的嘴巴上！更何況我的故事又與您何關？您有參與？說三道四、歪曲事實是您的強項？」她也表示，不會讓自己被別人的惡意定義。

她曾透露，婚前與尤昭文交往長達17年，原本談到婚嫁，最後卻以分手收場。她後來在節目上提到，對方母親不喜歡她，是解除婚約的重要原因之一。

如今這段過往再次被拿出來討論，郭昱晴選擇直接面對，也提醒外界，任何感情都有當事人的經歷與選擇，不該被一句「玩不玩」簡化。

家裡藥箱、櫥櫃和冰箱裡，有些東西即使只過期一天，也不適合繼續使用。外觀看不出變化，不代表沒有細菌或變質風險。

第十是護膚品、面膜和面霜，開封後壽命更短；第九是眼藥水，開封太久可能增加細菌污染風險；第八是發霉或裂開的竹木筷子，霉菌可能藏在縫隙裡；第七是過期消毒液與清潔劑，成分失效、混用還可能產生刺激性氣體。

第六是開封太久、出現油耗味的花生、瓜子和核桃；第五是過期碘伏與酒精，消毒力可能下降；第四是過期調味品，蠔油開封後需冷藏，醬油與醬料也要留意保存期限；第三是過期乳膠枕或枕芯，可能成為塵蟎與霉菌聚集處；第二是放了多年的創可貼，藥效和衛生狀況都可能打折。

第一名是過期或變質食用油。油脂氧化後可能產生有害物質，高溫加熱也不理想；聞到油耗味，就算只過期一天也應丟棄。

「沒壞」不等於安全，沒開封也不等於永久保存。油和堅果有油耗味就丟，眼藥水、消毒用品與藥品要看日期，筷子和枕芯要依週期更換，調味料開封後則依規定冷藏。

節儉可以，但健康不能拿來賭。今天就檢查藥箱、廚房和櫥櫃，該丟的別再留。

劉德華65歲時在活動現場直說，自己也會面對年齡焦慮。他提到20歲的勇氣逐漸用完，40歲的任性慢慢收斂，到了65歲更懂得三思而後行；體能下滑、背台詞比以前費力，都是必須面對的變化。

他早年曾說，第一次在鏡子裡看見明顯皺紋時也愣了幾秒，50歲後拍戲吊鋼絲，落地時膝蓋的痛感比年輕時更明顯。這些坦白讓許多人發現，站在聚光燈下的天王也有和普通人一樣的不安。

與此同時，外界也好奇他為何65歲仍能維持狀態。王晶與他相識近40年、合作超過25部戲，給出的答案是「努力，不放棄」。劉德華長期維持規律生活，主食多以糙米、藜麥和玉米等粗糧代替，少喝冰水與汽水，晚間七點後通常不進食，每餐只吃七分飽。

他的作息也相當固定，早上6點起床、7點跑步40分鐘，9點進劇組，晚上10點前就寢。活動前還會調整飲食，減少碳水，選擇水煮雞胸肉和花椰菜。

紅了40多年仍願意談老去，不代表失去光彩，而是承認身體會變、仍願意對自己負責。或許真正讓他一直被記住的，不只是外表，而是把自律與工作態度維持了數十年。

凌晨2點13分，新北三重一棟老公寓裡，49歲的張慧玲透過監視器看見22歲看護林雨彤替81歲父親張文雄擦身、換衣服，接著把房門反鎖。父親近來白天嗜睡，床單頻繁更換，床墊也常莫名歪掉，讓她越看越不安。

林雨彤確認老人熟睡後掀開棉被、抬起床墊，拉出一個生鏽鐵環。床板下竟有一扇暗門，下面是一間只有單人床、簡易馬桶、礦泉水和燈泡的狹小地下室。她對著洞口低聲說不要出聲，裡面真的傳來男人回答。

慧玲躲進廁所報警。警方與消防人員到場後，在地下室找到一名瘦弱、頭髮灰白、雙腿萎縮的男人。牆上貼著28年前的尋人啟事，照片上的人正是慧玲失蹤28年的哥哥張世傑。世傑認出妹妹，慧玲也終於知道哥哥一直被關在自家地下。

世傑說，28年前父親張文雄與合夥人黃進財因帳目爭議爭執，黃進財從貨梯口摔下後沒有反應。父親沒有報警，還把遺體藏進山區廢棄灌溉井。世傑堅持要報案，卻被父親在飲料裡下藥，醒來後就被鎖進地下室。

張文雄原本以為只關幾天，後來為了掩蓋真相，把兒子的機車騎到基隆港附近，留下偽造的欠債紙條，製造逃債失蹤的假象。日子一拖就是28年，母親一直在外尋找兒子，卻不知道他就在家中不到10公尺的地下室。

林雨彤3個月前進入張家，起初以為地下室的人是家人共同隱瞞的患者，直到世傑告訴她28年沒出去，她才開始錄音、保存照片並想辦法報警。警方調查也確認，張文雄自行加量服用安眠藥，床單與床墊異常則是林雨彤替世傑送水、送飯和清洗寢具造成的。

警方依世傑提供的位置找到灌溉井，DNA確認死者是黃進財，案件重新偵辦。張文雄因涉嫌長期妨害自由、隱匿犯罪及相關責任被移送調查；林雨彤雖晚了幾週報案，但保存的錄音、用藥紀錄和地下室照片成為重要證據。

世傑住院兩個多月後第一次走到陽光下。慧玲拿出母親留下的尋人啟事、平安符和全家福，他才知道母親從未停止尋找，妹妹也完全不知情。那扇反鎖多年的門，最後讓一個被所有人以為消失的人重新回到家人面前。