陳小紜因外貌與鹿晗相似，被不少人稱為「女版鹿晗」。她原本走的是運動與舞蹈路線，卻因身體發育變化，錯過了國家游泳隊的機會，人生也因此拐向另一條路。
她1989年出生於吉林，10歲開始學芭蕾，前後訓練了7年，16歲時進入中央芭蕾舞團。後來因氣喘問題無法繼續跳舞，她改練游泳，參加國家隊花式游泳選拔時，卻因身材發育過快被刷下來。
失去運動員道路後，她考進中央戲劇學院，還拿下專業第一名。原本只想找一個穩定方向，沒想到被一名資源有限的導演看中，從小角色一路開始累積作品，後來更與周迅、海清等演員合作。
2018年，她參加《超新星全運會》，在50公尺游泳拿下第一名，韻律體操也得到第二名。這段經歷讓觀眾重新看見她的運動底子，也讓她不只被記住外貌，開始靠表現站穩螢幕。
2021年參加《乘風破浪的姐姐2》時，她曾與容祖兒因歌曲分段起爭執。陳小紜希望唱較低的部分，容祖兒則認為開場段落最難，節目現場建議她先試唱，沒想到她唱完後情緒潰堤。
陳小紜當時哭著說：「我真的不明白！你知道我唱歌本來是不自信的，但你這樣子讓我暴露在大家面前。」容祖兒之後多次道歉，這場爭論在網路引發討論，也讓陳小紜得到更多關注。
感情方面，她與小5歲的于小彤交往5年，兩人在2020年分手。之後她持續演出《如懿傳》《斛珠夫人》《鯊灘》等作品，沒有被早期的爭議定型，反而逐步拓寬戲路。
2025年1月，她參演的電影票房超過60萬元，短影音平台追蹤人數也突破500萬。從舞蹈、游泳到戲劇，她一次次被迫轉彎，最後走出的路，和當年錯失國家隊時想像的完全不同。
