京劇世家出身的演員沈海蓉，35年前曾在電視劇《一剪梅》中大紅，但後來卻遭遇重大挫折。在1986年拍攝古裝劇時，她從高處墜落，導致終身坐輪椅。這一打擊使她陷入痛苦中，但她並未向命運低頭，堅持做復健，最終重新站起來。
然而，在感情方面，她也面臨婚姻的波折。與李立群的感情結束後，她與陳震雷相戀結婚，但婚姻只維持了三年。儘管如此，她一直以來都與女兒相依為命。除了演藝事業外，她還開幼稚園，並在10年前進修，獲得學士和碩士學位。
直到迎來60歲的生日，沈海蓉決定結束大學教職，繼續追求其他引起她興趣的事物。至於是否會考慮再次談戀愛，她坦言：「男人是麻煩，我現在要學習及享受退休生活。」她還透露，女兒已經30歲了，目前正在攻讀碩士學位，和母親一樣獨立自主，是個充滿主見的現代女性。
盡管決定要好好享受退休生活，但沈海蓉絕不認為自己老了。盡管她已經在演藝界打拼了超過35年，仍然保持著年輕的心態。她更直言不喜歡被稱作「老藝人」，認為這種描述就像沒有人要，被擺在倉庫存放的那種。因此，她希望自己能成為後輩們敬重的資深藝人，並且期盼未來的生活多姿多彩，不留下任何遺憾。
