飲食作息紊亂，加上高油高鹽的飲食，久而久之身體難以承受，常見反應便是胃食道逆流。尤其聚餐接踵而至，「火燒心」的困擾更是揮之不去。
不過，令人驚喜的是，這樣的症狀竟能靠「一種水果」來緩解！一名醫師分享自身經驗後，迅速引發網友熱議，直呼太神奇。
圖/翻攝自 中時新聞網
根據《三立新聞》報導，胃食道逆流又被稱為「火燒心」，常見症狀包括胸口灼熱、腹脹、噁心想吐。除了工作壓力大，肥胖、暴飲暴食、懷孕等因素也都是引發胃食道逆流的高風險因子。
外媒指出，美國佛州胃腸科醫師薩哈博（Joseph Salhab），擁有約130萬名TikTok粉絲，經常在平台上分享健康資訊。去年底，他曾發布一段影片，提到自己在享用一頓辛辣餐後出現火燒心症狀，剛好這正是他專攻的領域，於是決定藉此機會與大家一同探索最有效的緩解方法。
圖/翻攝自 TikTok＠thestomachdoc
一開始，薩哈博先從櫃子裡拿出幾種非處方藥嘗試服用，卻發現效果有限。不過他並未慌張，轉而思考身邊還有什麼能緩解不適。剛好手邊有香蕉，他便決定先吃一根試試看。
神奇的是，不到「30秒」就感受到明顯變化，薩哈博發現胃部灼熱感逐漸消退，甚至完全消失，連胃酸逆流的現象也未再出現。這讓身為醫師的他都感到意外驚喜，直呼：「香蕉真的是奇蹟般的食物！」
圖/翻攝自 TikTok＠thestomachdoc
當然，除了香蕉之外，還有許多鹼性食物同樣有助於緩解胃部不適，例如綠花椰菜、杏仁、羽衣甘藍等。薩哈博表示，他分享這個案例，主要是希望提醒大家，「選對食物」在改善胃食道逆流方面扮演著關鍵角色。
圖/翻攝自 TVBS
如果出現相關症狀，不妨可以先試試這些食物，或許能帶來意想不到的效果。
圖/翻攝自 中時新聞網
不過，從根本上解決胃食道逆流問題，仍需從調整生活與飲食習慣做起。建議大家掌握五大飲食守則來保護腸胃：採取少量多餐、戒菸限酒、減少攝取刺激性飲品、少吃甜食，以及避免攝取過多高水分食物。舉例來說，雖然稀飯易於消化，但因含水量高，若食用過量反而容易導致胃酸逆流，加重不適。唯有改掉不良習慣、細心呵護腸胃，才能有效預防胃食道逆流反覆發作！