每天好日子

40歲美國極限攀岩家艾力克斯．霍諾德（Alex Honnold）成功完成徒手攀爬台北101挑戰，全程僅花91分鐘便順利登頂。霍諾德在記者會上表示，一開始雖感緊張，但隨著高度提升，心情逐漸放鬆。被問及下一步計畫時，他笑稱將先休息、享受家庭時光，同時保持尋找新目標的熱情，但對於類似台北101的高風險攀爬活動不會過於執著，需考量天時地利人和。

十年心願終於達成

霍諾德透露，十年前便萌生攀爬台北101的念頭，但當時一直沒有機會。他強調，攀爬台北101需尊重大樓管理規定，必須事先提出申請並獲得同意，整個準備過程耗時甚久，因此能成功登頂感到格外欣喜。

攀爬過程最大挑戰是保持冷靜

談及攀爬過程中的困難，霍諾德坦言，「保持冷靜」是最艱難的一環。在高空中，他不斷提醒自己不可失足，即便站在台北101上方欣賞美景，也始終保持高度專注，確保每一步安全無虞。

對於成家生子後的攀岩安全顧慮，他表示熱情不減，但執行時會更加謹慎。他的妻子桑妮則笑稱，有時會提醒他「這種事不太適合已婚男人」，但霍諾德一旦下定決心，她便全力支持。

未來規劃與生活安排

 

完成台北101挑戰後，霍諾德表示將先在飛機上好好休息，也會更多時間陪伴家人。他強調，每天都有新目標要追求，會持續訓練並尋找新的挑戰，不會因一次成功而停下腳步。

俗話說：「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，有時一些意外事件來得迅速且措手不及。演藝圈一位舉足輕重的大人物就在買便當的路上突然離世，這一消息一經曝光，立刻在網路上引發了熱烈的關注和討論。

根據三立新聞網的報導，這位在買便當途中驟然離世的演藝圈大人物是資深音樂人李惠群。生前，他曾捧紅了信樂團和戴愛玲，並創作了《One night in 北京》和《空港》等多首熱門歌曲。李惠群在中午前往便當店購買便當時突然倒下，儘管緊急送往醫院搶救，最終仍不治身亡。

資深音樂人熊儒賢在臉書上透露，李惠群當天中午在便當店外等候時靠著牆柱看報紙，突然倒地不起。便當店老闆見他未進店取餐，出門查看發現他倒在地上，立即呼叫救護車送往國泰醫院，然而搶救無效。

熊儒賢回憶李惠群生前的點滴，不禁感嘆：「以前，他常常將剛錄好的歌，拿到我辦公室，拿出耳機，我們一人戴一邊，一起湊著頭聽歌，他問我：妳覺得好不好？夠不夠好？」李惠群一生創作了許多經典歌曲，發掘了許多好聲音。生命的最後一刻，他並非在病床上，而是依然在看報紙。熊儒賢在文末忍痛寫下：「不許哭」、「悼 李惠群先生 安息」。

李惠群生前捧紅了多位明星，消息曝光後，立即引來薛忠銘、丁曉雯等人的悼念。許常德也寫道：「又一位老友李惠群老師遠去，在便當店門口購便當等待時看著報紙就倒下了，這麼輕盈，就跨越了生命的天高地厚，當年受你邀請為信樂團一起創作的歌，如今成了回憶你的主題曲，你總是靦腆的笑著，相信此刻也是」 繼續閱讀 演藝圈悲痛！資深大咖驚傳「買便當倒下猝逝」搶救不治

為提升道路交通安全、降低交通事故發生率，立法院日前通過《道路交通管理處罰條例》修正案。苗栗縣警察局提醒，此次修法重點包括調高汽、機車駕駛人在行駛中「使用行動電話及吸菸」等分心駕駛行為的罰鍰金額，並加重在特定路段因違規而致人傷亡的刑責。

警方也特別指出，機車騎士若邊騎車邊抽菸，相關罰鍰已由原本的600元提高至1,200元；若同時遭民眾檢舉亂丟菸蒂，還可依《廢棄物清理法》再處1,200至6,000元罰鍰，合計最高恐面臨7,200元的裁罰。

苗栗縣警察局表示，機車騎士行駛時若以手持方式使用行動電話、電腦或其他電子設備，相關罰鍰已由原本的1,000元調高至1,200元；此外，汽、機車在行駛途中若手持香菸、吸食或點燃香菸，影響其他用路人行車安全，罰鍰也從600元提高至1,200元。。苗栗縣警方統計，2025年至今已取締165件相關違規行為，顯示分心駕駛情況仍相當普遍，對道路交通安全造成不小隱憂。

此外，警方也指出，修法後若用路人行經設有學校或醫院標誌的路段，未依規定減速慢行，進而造成他人受傷或死亡，刑責將加重至原刑期的二分之一。該加重規定同樣適用於無照駕駛、酒駕、毒駕、未禮讓行人、超速、非緊急狀況驟然減速或煞車、道路競速競技等高危險行為。

同時，衛生福利部也提醒，汽機車駕駛人行駛中手持、吸食或點燃菸品，亦可能違反《廢棄物清理法》，依法可處1,200至6,000元罰鍰。

苗栗縣警察局強調，行車時使用手機或吸菸極易分散注意力，增加事故風險，菸霧與菸灰更可能影響後方用路人視線，呼籲民眾遵守交通規則，共同維護行車安全。

◎吸菸有礙健康，戒菸專線：0800-636363

◎吸菸可能導致肺癌、心血管疾病及肺氣腫

忙碌了一天，拖著疲憊的身軀下班回到家，本想從冰箱裡找點東西填填肚子，可打開冰箱門的瞬間，我的好心情瞬間煙消云散。滿滿一冰箱，全被洋槐花塞得嚴嚴實實。看著這堆積如山的洋槐花，我心中的無名火一下子就冒了起來。

婆婆也是好心，大概是看到洋槐花新鮮，想著多弄些回來給我們吃。可這滿滿一冰箱，讓我不禁發愁，這麼多洋槐花，什麼時候才能吃完啊？而且就這麼放著，不出幾天肯定得壞掉，這不是浪費嗎？再加上冰箱被占得一點空隙都沒有，其他東西都沒地方放了，這生活上的不便也讓我心裡的怨氣越來越重。

帶著這股氣，我在網上吐槽了這件事，本以為能得到一些理解和共鳴，可沒想到卻慘遭網友怒罵。很多網友在評論裡說：「不吃給我！」「這麼好的洋槐花，你還嫌棄，真是身在福中不知福！」「婆婆的心意你都不領情，太不懂事了。」 看著這些評論，我心裡既委屈又生氣，覺得網友們不理解我的煩惱，只看到了婆婆的好心，卻沒看到我面臨的實際問題。

冷靜下來後，我也開始反思自己的情緒。其實，婆婆弄這麼多洋槐花，確實是出於對我們的愛。她可能沒想到會給我帶來這麼多困擾，但這份心意是值得珍惜的。而我，在看到這一冰箱洋槐花時，第一反應不是感激，而是生氣和抱怨，確實有些傷了婆婆的心。

再想想網友們的評論，雖然言辭有些激烈，但也不無道理。洋槐花是春天的美味，很多人想吃還吃不到呢，我卻因為自己的一點小困擾就嫌棄它們，確實有些不應該。而且，冰箱被占滿只是暫時的問題，我可以想辦法解決，比如把洋槐花處理好後冷凍起來，或者分給親朋好友一些。

這件事讓我明白了，在家庭生活中，理解和包容是多麼重要。我們不能只從自己的角度看問題，還要設身處地為家人著想。

婆婆的愛可能表達方式有些笨拙，但那份關心是真摯的。而網友們的評論，雖然一開始讓我難以接受，但也讓我看到了自己的不足。

我決定向婆婆道歉，告訴她我很感激她的心意，也會想辦法把這些洋槐花好好利用起來。同時，我也會調整自己的心態，學會珍惜家人的付出，用更積極的態度去面對生活中的小矛盾和小問題。畢竟，家是充滿愛的地方，只有相互理解和包容，才能讓這份愛更加溫暖和長久。

114年11至12月期統一發票正式開獎，本期千萬特別獎號碼為「97023797」，特獎200萬元號碼則為「00507588」。凡同期統一發票收執聯8位數號碼與上述號碼完全相同者，即可分別獲得1,000萬元與200萬元獎金。

全聯福利中心本期共開出1張千萬特別獎及2張200萬元特獎。其中，千萬特別獎開出於台中大智門市，中獎民眾僅消費607元，購買蔬果、鮮乳及泡麵等日用品，就幸運抱回1,000萬元大獎。

至於200萬元特獎方面，其中一張開在桃園龜山大同門市，中獎者消費168元購買布丁、麵包及零食；另一張則落在台北文山萬美門市，消費金額為434元，購買鮮奶、地瓜與湯圓等商品，兩名幸運得主皆可獲得200萬元獎金。

時間流逝不可避免，衰老也是一個肯定的進程，尤其是關於男性來說，過了45歲之後也是人生的一個轉折點，當然隨著機能的逐漸衰退，身體也會發作一些變化，這也意味著衰老正在向自己漸漸走來。

快節奏的生活招致人們養成了越來越多不良生活習慣，一定程度上也加快了衰老的速度，在衰老來暫時，不僅僅會長出白髮，長出皺紋，身體或許還伴隨著以下幾個異常，不妨自查，假設沒有，恭喜你，還算年輕！

01男性衰老時，普通會有「3大、2臭、1痛」，不妨自查你中了幾個？

〈男性衰老時，會有3處變大〉：

——肚子變大

隨著年齡的增長，身體的新陳代謝也會逐漸變慢，關於男性來說體重增長，肚子變大與一些不良的生活習慣密切相關，比如酗酒過度、久坐不動等等，這些習氣很容易會招致脂肪堆積在腹部。

擁有一個硬硬的肚子並不是一種安康的表現，也會添加脂肪肝以及高血脂等疾病的幾率，這是希望你可以失掉注重，適當的去抑制，有句話說：腰圍越粗，壽命越短！需謹慎。

——忘性變大

隨著年齡的添加，很多男性都會出現記憶力下降的情況，有些時分甚至話到嘴邊都想不起來要說什麼，這也是大腦在走下坡路的一種表現。

而生活中的一些不良習慣也會加速大腦的衰老，記憶力的衰退，比如抽煙，酗酒，熬夜，有研討證明，中年酗酒者出現記憶力衰退的時間要比不喝酒的人延遲6年，在這裡也建議各位男性冤家為了延緩衰老，維護大腦的功用，盡量做到戒煙戒酒，摒棄各種不良的生活習慣。

——前列腺肥大

關於男性來說前列腺是非常重要的腺體，前列腺的正常可以保證生殖系統的安康，但是隨著年齡的增長，前列腺的功用也會逐漸下降，很容易會出現前列腺肥大，前列腺炎，前列腺增生等病症，這種情況下還會伴隨著排尿困難等成果，這也是進入衰老階段的一個信號，一定要注重。

〈男性衰老時，會有2處變臭〉：

——口臭嚴重

隨著年齡的增長，人體的很多器官功用也會逐步降低，比如腸胃，腸胃主要是吸收和消化的功用，若是出現異常就會招致體內積聚太多的毒素和渣滓。

尤其是經過一晚上的代謝，食物在腸道內不時的發酵就會發作氣體，這時就會經過口腔排出，年過四十以後，若是發現自己的口臭成果越來越嚴重，這也是衰老的一種意味，當然也在預示著一些疾病的幾率，比如腸胃病肝病等等，希望惹起大家的注重，莫要錯過最佳的診斷時間。

——尿液臭

關於女性來說，我們可以根據月經的規律來判別身體的健康狀況，而關於男性來說，我們也可以根據尿液來判別出一些隱藏的安康成果，尤其是腎臟。

正常的情況下，尿液顏色應該是淡黃色，並且清澈透明，不會伴隨著難聞的氣味，可是假設發現尿液顏色偏黃甚至呈現褐色，還會伴有大批的氣泡以及難聞的臭味，多半也是肝臟和腎臟出現病變惹起的，建議及時就醫。

〈男性衰老時，會有1處疼痛〉：

——關節痛

有句話說：樹老根先枯，人老腿先衰！隨著年齡的增長，人的腿部和大腦之間指令的準確性和傳導速度就會下降，這時就會表現出腿腳不靈敏的。

其次隨著年齡的增長，身體中的鈣質逐漸流失，也很容易會誘發骨關節疾病，比如骨質疏鬆，在這時即使舉動不長，時間就容易出現腿腳發酸發脹，甚至還會伴隨著抽筋疼痛。

尤其是在爬樓梯時，若出現清楚的關節疼痛，這與體內的鈣質流失速度過快，有關就需求及時的去補充鈣質，從而稀有關節的功用，預防骨質疏鬆。

▲ 小提醒：

安康面前無小事，雖然衰老不可避免，卻可以經過改善自己的生活習慣去做到延緩，一個安康的身體才是更好義務和生活的全部基礎，希望大家都可以注重，不要等到疾病來暫時再去慨嘆！

南韓政壇傳出重大噩耗。曾擔任國務總理的重量級政治人物李海瓚，25日於越南辭世，享壽74歲。據《TVBS新聞網》報導，李海瓚此行原為出席「民主和平統一諮詢會議」亞太地區指導委員會相關活動，特地前往胡志明市，卻在執行公務期間突發心肌梗塞，經緊急送醫搶救後仍不幸身亡。

李海瓚1952年出生於忠清南道，求學時就讀首爾大學社會系，正值韓國威權體制年代，他毅然投身社會運動，成為第一代民主化運動的核心人物之一。1978年，他在新林洞創立「光章書局」，成為當年學生運動與思想交流的重要據點。其後因涉入「民青學聯事件」與「金大中內亂陰謀案」兩度入獄，也在此期間與金大中、盧武鉉等日後的政治領袖建立深厚情誼。

1998年，年僅46歲的李海瓚出任金大中政府首任教育部長，積極推動教育改革，包括高中教育平準化與廢除學測制度。2004年，他以52歲之齡攀上政治生涯高峰，成為盧武鉉政府的國務總理，被視為實權派人物，深度參與國家政策規劃。為推動區域均衡發展，他全力主導世宗特別自治市的規劃與建設，並於2012年離開長期經營的首爾選區，轉戰世宗市成功當選並連任，因而獲得「世宗市之父」的稱號。

李海瓚一生橫跨多個關鍵政黨職務，曾任共同民主黨代表、新千禧民主黨最高委員等要職，被外界譽為南韓政壇最具影響力的「造王者」。文在寅政府執政期間（2018至2020年），他以黨代表身分穩固執政基礎；2024年國會大選時，更出任競選委員會常務共同主席，協助民主黨拿下關鍵勝利。晚年最具指標性的政治抉擇，則是在「親文派」與「非文派」權力角力中，公開支持李在明，並以常任顧問身分力挺其成為總統候選人。

2022年，李在明親自出席李海瓚回憶錄發表會，公開稱他為「我最尊敬的成年人」，隨後任命其為「民主和平統一諮詢會議」副主席。值得一提的是，2020年7月時任首爾市長朴元淳因騷擾疑雲.輕.生.，李海瓚以共同民主黨黨魁身分前往靈堂弔唁，面對媒體追問黨內醜聞時當場怒斥記者「這是該問的場合嗎」，甚至情緒失控爆粗口，該畫面也成為他強硬作風的代表性場景。

根據《LINE TODAY》報導，亞洲地區近日傳出立百病毒（Nipah virus）感染案例，不僅有患者確診，就連照護病患的醫護人員也遭感染，研判已出現有限度的人傳人情況，引發各國衛生單位高度警戒。疾管署副署長林明誠表示，截至1月19日，印度南部喀拉拉邦已通報5起確診病例，目前台灣尚未發現相關個案。

針對這波疫情，疾管署目前將印度喀拉拉州的旅遊警示維持在第二級「黃色注意」，並已於1月16日預告，將立百病毒感染症納入第五類法定傳染病，預告期為60天。林明誠指出，該病毒的實際傳播途徑仍需進一步釐清，若疫情擴大為社區層級傳播，不排除提高旅遊警示等級；但若僅限於院內感染或小規模群聚，國人前往當地未必面臨高度風險，不過仍建議盡量避免出入醫療院所。

圖片來源：衛生署

林明誠也特別提醒，果蝠是立百病毒的天然宿主。許多民眾出國旅遊時喜歡品嚐當地水果，但若誤食遭果蝠啃咬或污染的食材，就可能增加感染風險。他強調，這不只是立百病毒的問題，旅遊期間應盡量避免生食，「加熱煮熟的食物相對安全許多」。雖然各地特色美食誘人，但不必為此冒著腸胃不適或感染疾病的風險。疾管署也呼籲，前往印度的旅客應避免食用生冷食品，以及可能受污染的水果或新鮮椰棗樹汁。

圖片來源：聯合新聞

根據疾管署監測資料，立百病毒於1998年首次在人類身上被發現於馬來西亞，隔年新加坡也出現疫情。迄今全球累計確診病例已超過750例，致死率高達約58%。隨著印度出現新病例，儘管泰國目前尚未通報疫情，但因多處觀光景點常有印度旅客往返，泰國當局已強化疾病監測，普吉國際機場也針對來自印度的旅客加強健康檢測。

 

林明誠表示，國內各機場與港口已針對不明原因發燒或異常症狀旅客啟動送醫機制，並將持續關注周邊國家疫情發展，針對泰國等地加強監控，必要時將滾動檢討並調整旅遊警示措施。

心臟決定壽命！建議中老年別太節儉，常吃這6物，心臟越年輕

現在的打工人，哪一個不是下了班疲憊不堪？ 還有我們的父母，總是莫名的心慌氣短。

「心臟」這個人體的大零件，我們要用它一輩子吶，周身的血液靠它供血循環。

隨便輸入「保護心臟」，隨即蹦出的就是輔酶Q10，因為它可以營養心肌，提升心肌能量。

健康是我們此生最大的財富，健康也是一生的持久戰，為了擁有一顆強大的心臟，建議中老年別太節儉，這6種含有天然輔酶Q10的食物要常吃，越吃越健康。

一、魚肉

推薦食譜：酸菜魚片 這道酸菜魚，少油少鹽，但依然酸辣可口，配上米飯，每一口都好幸福

食材：黑魚片、酸菜、包菜、金針菇、大蒜2瓣、泡椒4根、青花椒適量

做法：

1、魚片清洗乾淨，加1勺花雕、適量白鬍椒粉，抓勻備用；

2、熱鍋加5g油，下蒜末、酸菜、泡椒（酸菜、泡椒切之前多衝洗幾遍，洗掉表面的鹽分）、青花椒，炒出香味；加適量黃燈籠辣椒醬，翻炒均勻；把包菜、金針菇鋪在鍋底，加沒過一半食材的清水，煮沸；水沸後，下魚片；

 

3、魚片煮熟後，加1勺生抽，小半勺蚝油調味，炒勻即可。

二、豬心

推薦食譜：涼拌豬心

食材：豬心 、大蒜 、生薑 、醋 、生抽 、大鹽 、白糖 、香油 、辣椒油 、青紅椒

做法：

1、將豬心清洗乾淨，去掉血塊和雜質，然後切成薄片。

2、大蒜和生薑切末備用，青紅椒切絲備用。

3、燒一鍋水，水開後放入切好的豬心片，焯水1-2分鐘，撈出後過冷水，瀝乾水分備用。

4、在碗中加入蒜末、薑末，再加入醋、生抽、鹽、白糖、香油和辣椒油，攪拌均勻。

5、將調好的涼拌汁倒入裝有豬心片的碗中，加入青紅椒絲，攪拌均勻，讓料汁充分滲透到豬心片中。

三、牛肉

推薦食譜：番茄土豆燉牛腩

食材：牛腩、土豆、西紅柿、桂皮、香葉、八角、蔥姜、冰糖、山楂、乾辣椒

做法：

1、牛腩冷水下鍋、蔥姜料酒，煮出血沫，撈出後用溫水清洗

2、四個西紅柿去皮，三個切丁，一個切大塊

3、鍋里加油冰糖，中小火炒出糖色，加入牛腩翻炒上色，倒入番茄丁、兩勺生抽、一勺老抽、兩勺蚝油，翻炒均勻

4、倒入高壓鍋中放入桂皮，香葉八角，乾辣椒，山楂，蔥姜、開水沒過肉，高壓鍋煮40分鐘

5、燉好後轉入砂鍋中，加入大塊西紅柿和土豆，加適量鹽，中小火20分鐘，開蓋大火收汁，出鍋撒上蔥花點綴。

四、花生

推薦食譜：熗拌芹菜花生米 食材：花生米、 芹菜、 胡蘿蔔 、乾辣椒、香葉、 八角、 花椒 、生薑

做法：

1、花生米提前一晚浸泡洗凈或者提前浸泡半小時

2、芹菜去葉洗凈切1厘米小段，胡蘿蔔半個洗凈切丁

3、把花生米放入鍋中，加入香料和鹽巴水開後煮分鐘左右（想要軟一點可以再煮久一點）去掉香料撈起瀝乾水分裝盤

4、把芹菜和胡蘿蔔丁放入鍋中去，焯水2分鐘撈起放入花生米的盤中，把乾辣椒放入，依據自己口味加入醋、生抽、蚝油和香拌勻即可。

五、菠菜

推薦食譜：菠菜粉條炒雞蛋 食材：菠菜300克、雞蛋 2個、粉條1把、大蒜3瓣、生抽2大勺、鹽1小勺、香油1小勺、蔥花

做法：

1、將菠菜清洗乾淨，去掉根部，然後切成小段。 將雞蛋打入碗中，加入少許鹽，用筷子打散備用。

2、將粉條放入溫水中泡軟，大約泡發15分鐘左右，撈出瀝乾水分。

3、熱鍋涼油，油溫五成熱時，倒入打散的雞蛋液，煎至兩面金黃，切成小塊備用。

4、鍋中再加油，油熱後加入蒜末爆香，然後加入菠菜翻炒至斷生。 加入泡發好的粉條，再加入生抽和鹽，翻炒均勻。

5、最後加入煎好的雞蛋塊，再翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花，淋上香油即可。

六、玉米

推薦食譜：玉米鍋貼 玉米鍋貼，又叫玉米貼餅子，大人小孩都愛吃，吃粗糧多多益善，非常好吃

食材：玉米面 200克、溫水適量、酵母粉1小勺、、白糖1小勺（可選）、鹽少許

做法：

1、將酵母粉放入溫水中，加入少許白糖，攪拌均勻，靜置5分鐘左右

2、將化好的酵母水慢慢倒入玉米面中，邊倒邊攪拌，揉成光滑的麵糰。 根據需要，可以加入少許鹽調味。

3、將揉好的麵糰放在溫暖處，蓋上濕布或者保鮮膜，讓其發酵至兩倍大小，大約需要1-2小時。

4、將發酵好的麵糰分割成小劑子，每個小劑子揉圓，壓扁成餅狀。

將做好的餅子放在一邊，進行二次發酵，大約需要15-20分鐘。

5、預熱平底鍋，加入量的油，將發酵好的餅子放入鍋中，用小火慢慢烙制，兩面金黃即可。

根據《美聯社》報導，菲律賓南部海域發生重大海難事故。一艘名為「翠莎柯絲汀3號」（M/V Trisha Kerstin 3）的客貨兩用渡輪，航行途中突然失控，最終沉入海中。船上當時載有332名乘客及27名船員，共計359人。救援單位已陸續救起至少215人，但仍有超過百人失聯，搜救行動仍在緊急進行中。

圖片來源：Philippine Emergency Alerts 臉書

菲律賓海岸警衛隊指出，該渡輪原定自三寶顏港出發，前往蘇祿省荷羅島，不料行經巴西蘭省附近海域時疑似出現技術故障，導致船隻失去操控並沉沒。救援人員已在事故海域尋獲7具遺體，並持續擴大搜索範圍，希望盡快找到其餘失蹤者。

圖片來源：Philippine Emergency Alerts 臉書

巴西蘭省省長哈塔曼證實，部分獲救乘客已被緊急送往省會伊莎貝拉接受治療，其中包含2名不幸罹難者。他在伊莎貝拉碼頭受訪時表示，目前碼頭共接收37名生還者，但其中兩人已經不幸罹難。

圖片來源：Philippine Emergency Alerts 臉書

相關單位目前正全力投入海上與沿岸搜救，同時著手釐清事故發生的確切原因。這起事件也再次凸顯菲律賓跨島交通在船舶安全與設備檢查上的潛在風險，當局表示，後續將全面檢討相關安全機制，以防類似悲劇重演。

圖片來源：Philippine Emergency Alerts 臉書

期盼仍失聯的乘客能傳來平安的消息。