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聽說李媛（化名）要回來，劉澤舉（化名）覺得有些尷尬，於是這陣子特地沒有到前岳母吳阿姨（化名）家裡。

半個月後，吳阿姨主動打電話給他：「小劉啊，最近咋不見你來呢？」

劉澤舉明白，前妻應該是走了，於是他推說是之前工作忙，今天下班後去看望她。

劉澤舉不願問前妻的事，因為他不能原諒前妻當年犯的錯，所以他每次來見吳阿姨的時候，都會說一些趣聞，不會提那些敏感的事。

誰料吳阿姨這次卻主動提起了女兒：「小劉，你知道媛媛這次來是幹啥的嗎？你應該知道，其實她就是來向我要那2千萬的。」

劉澤舉心裡一沉，一時間不知道該說些什麼。

他想了想，還是決定讓吳阿姨不要再說下去了：「阿姨，你們母女倆的事，你心裡有數就行了，我不關心。」

吳阿姨沉默了一會兒，嘆了口氣，沒有再說下去。

劉澤舉心裡有些不高興，於是又好幾天沒再去吳阿姨家。

今年劉澤舉已經37歲了，拜李媛所賜，他沒有家庭，也沒有孩子，他自己是萬分不爽，哪有閒工夫聽別人發牢騷呢？

所以他才會因為吳阿姨說起李媛而生氣，覺得吳阿姨不尊重他。

然而，等劉澤舉再去吳阿姨家，看到的卻是門上掛著的黑布！

吳阿姨去世了，就在昨天晚上。

劉澤舉頓時覺得很內疚，早知道就不跟老人家置氣了。他覺得自己的身份很尷尬，不方便出現在靈堂，於是轉身欲走。

恰巧李媛和幾個親戚從屋裡出來，看見劉澤舉，她尖叫一聲沖了過來，抓住劉澤舉的衣服大吼大叫：「是不是你把錢拿走了？你快還給我！不然我要報警了！」

劉澤舉大吃一驚，怎麼，吳阿姨沒把2千萬留給她？

劉澤舉當然是沒有拿錢了，他吃驚之餘也很氣憤，懶得跟李媛爭吵，甩開手就要走。

與此同時，一輛車子停在吳阿姨門口，車上下來了一位律師，開口就要找吳阿姨的家屬，並補充說：「我還要找一位叫劉澤舉的先生。」

眾人面面相覷，聽律師宣讀了吳女士的遺囑。

吳阿姨把2千萬拆遷款全部留給了劉澤舉，這份遺囑是她去世半個多月前寫的，確切的時間，就是在女兒找她之後。

李媛和她的親戚對於這個結果非常不滿，好幾個人都說吳阿姨糊塗，胳膊肘往外拐。

但劉澤舉並不覺得自己受之有愧，他不顧李媛的怒吼，迅速離開了吳阿姨家。

不出所料，當天下午劉澤舉的電話就被.打.爆.了，李媛是不可能放過他的，2千萬對於任何人來說都是一筆巨款，她怎麼可能放棄？

況且，李媛這次回來目的明確，就是為了錢。

當初她嫌棄劉澤舉工資低，結婚不到1年就出軌。她高調離婚，跟一個富哥出國了，這事讓吳阿姨很崩潰，說再也不認這個女兒了。

劉澤舉因為父母去世早，挺渴望親情的，於是，就在吳阿姨生病住院缺少家人關愛的時候，劉澤舉主動提出要給她養老。

吳阿姨當時沒有答應，覺得耽誤小夥子再婚。

劉澤舉這些年一直沒有再婚，談了幾次戀愛都覺得不合適。

於是他就時不時去看望吳阿姨，就當認了個親戚，吳阿姨漸漸地也接受了這種生活，也就當是認了個乾兒子一樣。

半個月前，李媛突然回來，劉澤舉為了避免尷尬就沒去看望吳阿姨，他不知道吳阿姨被女兒氣得哭了好幾回！

因為李媛當年跟的那個富哥也不靠譜，倆人去國外後沒多久，對方就把她甩了。

而李媛又覺得自己見了大世面，不肯回國，但是又沒有合法身份，於是就東躲西藏，為了生活幹了很多見不得人的事，沾染了一身惡習。

她如今身體素質直線下降，某次被意外抓住，然後遣送回國了。

當她回到老家，聽親戚說母親在老家的幾套房子都拆遷了，總共得到2千萬拆遷款，她是兩眼放光，覺得找到了活下去的本錢。

吳阿姨當然不肯給她錢，被賴了一禮拜，李媛實在是沒錢花才走了。

現在吳阿姨去世了，2千萬由律師負責轉贈給劉澤舉，李媛怎麼肯善罷甘休！

也幸虧這筆錢足夠多，劉澤舉給吳阿姨辦完了後事，拿到了錢之後就迅速更換所有的聯繫方式，連夜坐飛機離開了這座城市。

吳阿姨做的最聰明的一件事，就是遠離女兒，並接受了劉澤舉的好意。

她能夠晚年幸福，完全是因為她做得這項選擇！

遠離不靠譜的人，就能輕而易舉得到幸福吳阿姨能夠割捨母女親情，完全是因為女兒的自私和價值觀的扭曲。

每個人都想過好日子，但是正常人窮就會去努力工作，或者提升自我，正常情況下，攢一筆錢開個店，或者是想辦法升職加薪。

想要變得富有，那就要付出更多的努力，要比現在更加辛苦才行。

但是有些人卻不這麼認為，他們的腦子裡只有「撈偏門」。

李媛這樣的人一心只想投機，她的出軌，也只是她獲取利益的一種手段罷了，如果她能找到比那個富哥更有錢的人，也會毫不猶豫再次出軌。

這就像一些人成天想要找到發財的門路，就在網上到處搜如何賺錢，到處發帖問「有沒有貴人帶我飛」一樣，最後得到的都是害人的東西。

和這種人做親戚、做家人，是一件很悲慘的事。

哪怕一兩年、三五年內不出問題，也很恐怖，因為這意味著他可能還在「埋雷」。

等什麼時候問題爆發了，那就是把家人往絕路上逼的大事。要麼欠債幾十萬，要麼染上病，還傳染給家裡人。

更不要說他惹了禍之後強裝天下太平的時候，他的情緒有多麼不穩定了，很可能經常有負能量，連帶著家裡人都經常活在負能量裡，精神內耗特別大。

所以說，遠離一切不靠譜的人，追尋平靜安穩的生活，才是我們作為普通人該做的。

她的一生有600多頂帽子，是名副其實的「帽子天后」。

在華語樂壇的眾多天后中，她的地位甚至可以與鄧麗君媲美。

一首《我是一片雲》更是將她唱響了大街小巷，成了無數人心中不可超越的經典。

她就是在巔峰時期被稱為「寶島天后」的歌手–鳳飛飛。

遺憾的是她早已離世多年，死訊還是一個月之後才被世人知曉。

去世後給兒子留下了40億遺產的鳳飛飛，她到底有著怎樣的傳奇人生？

一、「帽子歌后」鳳飛飛

鳳飛飛從小就喜歡帽子，在一次表演時因為時間太過緊張所以來不及做頭髮了。

她就順手拿起了手邊的一頂帽子，本以為自己戴上帽子後舞台效果可能不太好。

但令她沒想到的是，戴上帽子後觀眾的反響十分熱烈。

此後她每次登台都會戴上各種不同樣式的帽子，不僅提高了自己的辨識度還給觀眾留下了深刻的印象。

「帽子天后」的美稱便由此而來。

1971年，鳳飛飛發行了自己的第一支單曲《初見一日》，並給自己取了一個好上口的藝名「鳳飛飛」。

從此她便開始在樂壇嶄露頭角，正式開啟了自己的歌手生涯。

在娛樂圈這片璀璨的星空中，一顆新星也將冉冉升起。

鳳飛飛的音樂非常多元化，無論是流行音樂還是清新脫俗的民謠，她都能將歌曲所表達的情感完美地展現出來。

歌唱事業發展得如火如荼，漸漸地她又開始涉足了影視領域。

鳳飛飛憑藉著自己空靈的嗓音和出色的容貌被導演看中，由此開啟了她全新的領域。

1972年受導演邀請出演了自己的首部影視作品《燕雙飛》，也憑藉此部作品被更多人熟識。

一夜之間鳳飛飛成為了炙手可熱的明星，她也在演藝圈中譜寫了自己人生新的章節。

不僅如此，該影視劇的主題曲也是她唱的，如此全能的才女確實是不可多得。

在此後的時間裡，鳳飛飛的音樂事業也達到了巔峰期。

她的歌曲被眾多人傳唱，大街小巷中也總能傳出她婉轉的歌聲。

1977年，鳳飛飛又發表了自己新的專輯《我是一片雲》，她的歌曲還被用作瓊瑤電影的主題曲。

後來這部電影大火，鳳飛飛也因演唱該片主題曲徹底成名，專輯更是熱賣，一度突破了15萬張。

從這之後，鳳飛飛就成了瓊瑤電影主題曲的御用歌手，歌唱事業突飛猛進。

除了主攻音樂這個賽道外，她還主演了《春寒》《秋蓮》等6部電影，主持了7檔電視節目，是不可多得的全能型藝人。

1980年，她的歌唱事業又達到了另一個高峰。

她帶著自己熱愛的音樂和歌聲，在美國舉辦了自己的個人演唱會。

當她身處異國，站在舞台的聚光燈下時，心中滿是對音樂的追求與熱愛。

她用自己獨特的嗓音和充滿感染力的舞台，征服了來自世界各地的觀眾。

鳳飛飛的歌唱水平能達到如今的成就，皆與她童年的努力息息相關。

二、歌壇天后到豪門闊太

1953年，鳳飛飛出生於寶島台灣的一個普通家庭。

作為家中唯一的一個孩子，從小就深受父母的寵愛。

雖然她是女孩，但卻總是喜歡玩男生的遊戲，她經常和鄰家小夥伴一起賽跑、爬樹。

父母對此也只能無奈地搖搖頭，畢竟是自己的寶貝女兒根本不捨得打罵，所以鳳飛飛從小性格就很活潑開朗。

除此之外鳳飛飛還特別喜歡看電視節目，有一次她被電視機裡的歌聲深深吸引，從此在心中就埋下了一顆音樂的種子。

她開始喜歡上了唱歌，放學後總是以最快的速度將作業寫完，準時打開電視跟著節目中的歌手唱歌。

父母知道女兒喜歡唱歌，但他們的生活並不寬裕，所以沒辦法給女兒找專業的培訓老師。

鳳飛飛也從來沒有怪罪過父母的平庸，沒有專業的老師就跟著電視機裡的歌手學。

為了替父母分憂，也為了自己的歌唱水平能夠達到一個新的高度，她做了一個大膽的決定。

1969年她懷著對音樂的追求，獨自踏上了異鄉的道路來到了台北。

她找了一家酒吧在裡面擔任駐唱歌手，本以為自己離歌手夢想越來越近，但現實卻澆了她一盆冷水。

南來北往的客人來到酒吧大多是尋歡作樂或是買醉，很少有人注意到酒吧裡駐唱的歌手。

不過這對她來說也算是好事，她可以更加安心地練習自己的歌唱技巧和舞台表現力。

在酒吧駐唱幾年後，鳳飛飛終於迎來了自己人生的轉折點。

在一次歌唱比賽中，鳳飛飛憑藉著自己的歌唱實力和舞台感染力成功獲得了冠軍。

她在舞台上的表現也成功地引起了眾多唱片公司的注意，正式簽約後就開啟了自己的歌手生涯。

在事業巔峰時期，很多人還經常把鄧麗君和鳳飛飛倆人之間作比較。

然而鳳飛飛卻在事業如日中天時，做了一個出人意料的決定。

為了愛情，她選擇了隱退舞台。

她在事業巔峰期邂逅了自己的愛情，和自己的丈夫趙宏琦在一場聚會上相識。

此時的鳳飛飛是當紅歌手，趙宏琦則是旅遊屆中數一數二的富商，不僅事業有成，言談舉止更顯魅力。

兩人一見鍾情，聚會結束後他們就開始了單獨約會，在日常相處中也漸漸地了解了彼此，順利地走到了一起。

1980年，鳳飛飛和趙宏琦如願地走進了婚姻的殿堂，他們的愛情也成了眾人羨慕的樣子。

本以為他們會幸福地生活下去，沒想到厄運卻悄悄地來臨了。

三、命運早已註定

婚後，鳳飛飛就回歸到了家庭，過上了豪門闊太的生活。

1989年，她生下了兩人的愛情結晶，兒子的到來給他們增添了許多快樂。

她享受著初為人母的喜悅和幸福，過著平淡又溫馨的生活。

可鳳飛飛心中始終抱有對音樂的熱愛，趙宏琦也很理解妻子的想法，他大力支持妻子去做自己熱愛的事情。

隱居八年後，鳳飛飛再次回到了舞台，歌迷對她的回歸震驚又感動。

可她的人生就像是一部電影，充滿了起伏和轉折。

2009年，她的丈夫趙宏琦因肺癌離開了人世。

失去丈夫後的鳳飛飛一度不能從悲傷中走出來，趙宏琦不僅是她的丈夫，更是她的知己。

兩人一同經歷了風風雨雨，相濡以沫了三十年。

趙宏琦的離世對她來說是一個致命的打擊，可生活總是要繼續，在兒子的陪伴下她也漸漸走了出來。

然而命運對鳳飛飛好像格外的不公，丈夫去世的兩年後，她就被檢查出肺癌晚期，2012年1月份經搶救無效離開了人世。

當時正值新年，為了不讓歌迷因自己的離世而傷心，她特意告知家人將自己離世的消息晚一個月公布。

她去世後，將自己40億台幣的遺產留給了兒子，只希望他能夠快樂平凡地生活下去。

結尾：

她臨終前向歌迷許諾「感謝你們陪著我一起走過這段精彩的歲月，沒來得及唱的歌，下輩子再唱給您們聽」。

你最喜歡鳳飛飛的哪首歌呢？歡迎留言討論。

一生很短，最長不過三萬天。

有些人迷迷糊糊就踏進了中年；再一眨眼，便要老去。

很多時候，我們都以為來日方長，可太多事情可能永遠消逝了，太多機會一旦錯過就再無可能。

有這麼一份全球統計前五名的報告，是否讓你也陷入沉思…

當你老了，頭髮白了，回想起過去的一切，最讓你後悔的是什麼？

你可能會說：“我還年輕，以後的事情誰知道呢？”

沒錯，也許你還年輕，以後的事情真的很難預知，但是看完這份全球統計前五名的分析報告之後，我沉默了…

01

45%的人後悔沒有善待自己的身體

“身體是奮鬥的本錢”，這句話永遠都不會過時，許多人在60歲前用身體去換取一切，在60歲以後又用一切去換取身體的健康。

世界上沒有什麼東西比自己的健康更重要，沒有一個好的身體，縱有千萬家產又如何？

我們之所以羨慕年輕，是因為年輕的時候可以隨時後悔、隨時改進，一旦步入老年，許多事情就無法改變了。

所以，趁著年輕，就應該努力學習、加倍地快樂，不要讓自己到年老體衰的時候再去嘆息萬事成蹉蹌。

02

57%的人後悔沒有好好對待自己的伴侶

醉過方知酒濃，愛過方知情重。

感情方面的事情，永遠擁有時不懂得珍惜，失去後才知道珍貴。

人類永遠發明不出來的兩種物質，一是忘情水，二是後悔藥。

年輕的時候不去珍惜、體諒和理解，待到年老時，後悔已經來不及。

03

62%的人後悔對子女教育不當

孩子是自己生命的延續、希望的延續，許多人為了孩子可以傾盡所有，並忍受一切傷痛和委屈。

但望子成龍、盼女成鳳可能只是父母單方面的良好願望，對兒女而言，他們也許只是想做一個簡單快樂的凡夫俗子。

於是，許多父母採取了強制、監督甚至棍棒等方式來逼迫孩子按照自己設計的線路發展。

但到最後，多數父母卻不得不在面對現實時感到失望，只有極少數所謂的「成功者」例外，但他們卻也在感嘆孩子這些年過得太苦，絲毫沒有享受到童年、少年應有的快樂與陽光。

04

73%的人後悔年輕的時候選錯了職業

三個大學生同時被分配到某工作單位，一年後，其中一個由於不甘心整天看主管的臉色過日子而跳槽到另一家企業去了，另外兩位沒有動心，依舊安穩地過著朝九晚五的日子。

又一年後，另外一個學生決定辭職下海創業開店，剩下那個依然沒有動心，看著自己的兩個同學在工廠和餐廳裡拼搏，他甚至得意於自己的安穩生活。

若干年後，三人相聚，到企業去的那位同學早巳經成為一家工廠的廠長，開餐飲店的那位成了千萬富翁，而留在單位的那位卻依舊在領導的呵斥聲中消磨著自己所剩無幾的「大好時光」。

許多人在選擇職業或創業時，考慮的第一因素就是穩定的收入和安穩舒適的生活，而不太願意麵對那些具有挑戰性的機會。沒有了壓力，自然就缺乏了動力，沒有了動力，也就埋沒了潛力。

05

92%的人後悔年輕的時候不夠努力

《長歌行》有句至理名言：少壯不努力，老大徒傷悲。青春的大好時光總是流逝得那麼快，而在青春歲月裡，又常常碰到那麼多的誘惑甚至陷阱。當你猛然醒悟時，也許白髮早生，才發現自己竟然一事無成。

多數人遵循著一種從眾的生活態度，別人學習他也學習，別人工作他也工作，別人娛樂他也娛樂，自然的，別人得到什麼，他也不可能得到更多。

要得到別人得不到的東西，就需要付出別人不願意付出的代價，尤其是在你年輕的時候。

所以，趁著你還有時間、有精力、有體力去努力的時候，趕快制定一個切實可行的計劃吧，然後開始百折不撓地按照這個計劃去一步步推進，你終究會獲得成功。

把握現在珍惜當下，趁著年輕做自己該做的事吧！

以下是多數老人的心裡話：

孩子，當我老了，希望做兒女的不要嫌棄我。現在我需要照顧了，就如你小的時候，我照顧你那樣，請對我多一些耐心。

當我老了，手常常發抖，吃飯時常把菜湯灑在衣服上，別嫌棄我。對我多一點耐心，就如你小時候，吃飯也常把菜湯灑在衣服上一樣。

當我老了，走路蹣跚行動不便，也想出去曬曬太陽，就如你小時候，我用小車推著你出去曬太陽一樣。

當我老了，說話常常忘了說到哪裡，請多給我一些時間，讓我好好想想，然後把我沒說完的話再繼續說完。即使我談論什麼並不重要，但我也想和你說話。

當我老了，一遍又遍地重複你早已聽膩的話時，希望你不要打斷我的思路，就像你小時候，我跟你講上百遍小白兔的故事，直到你微笑著進入夢鄉。

老人的一生就這樣忙碌地走過了，老來希望兒女能多一點耐心，少一點煩躁對待他們。

因為在不久的將來，我們也會慢慢變老的，也會像老人一樣，希望兒女們對我們好的。

雖然我們都明白親人總有離去的一天，但當那一天真的來臨時，依舊仍無法接受。

這種失落感和斷裂感的痛苦，只有親身經歷過才能深刻理解。有些人甚至需要花上好幾年的時間，才能逐漸化解這種負面情緒。

據《東森新聞網》的報導，一位網友曾在臉書上分享自己家庭的故事，當他的弟弟自我傷害後，家人陷入無盡的悲傷中，特別是他的爸爸，每天都無法入眠。

有一天，他注意到爸爸在淩晨1點多仍未入睡，而是獨自坐在家門前的長凳上。他感到難過，看到爸爸的孤獨背影，便走上前去問：「你為什麼還不睡呢？」

圖片來源：爆怨公社

爸爸聽後只是淡淡地回答說：「我希望能看到你的弟弟回家，甚至只是一眼。」這簡短的話語深深觸動了原po的心，令他感到窒息和痛苦。他在網路上抒發了心情，抱怨著弟弟的自私行為，「你聽，這是多麼辛酸的話，你或許解脫了，卻讓我們繼續承受痛苦，為什麼要這麼自私呢？」

圖片來源：爆怨公社

許多網友都發表了鼓勵的言論，鼓舞原po，表達了對他的支持，並提醒他爸爸的難過，「父親的愛，總是存在心中、表現在行動、顯現在眼中，要好好陪伴他。」、「時間會淡化一切，你們要加油！」、「這種傷痛將伴隨一生。」、「時間是最好的良藥。」

圖片來源：爆怨公社

此外，也有一些人出面緩和局勢，表示「他選擇離開肯定是極度絕望，我不知道他在生前經歷了什麼，但他可能曾發送求助信息，只是被忽略了。希望家人能原諒他，或許他受憂鬱症困擾，難以控制負面情緒和想法。」甚至有人從照片中看到弟弟顯靈，認為他一定知道爸爸非常想念他，所以回家來看爸爸。

這是一個關於丈夫與妻子的感人至深的故事。

故事的主人公，叫做小紅。

小紅30歲那年。

嫁給了自己的丈夫。

第2年就生了兒子。

丈夫是一個普普通通的銷售員。

工資一個月也就五六千塊錢（22500—27000元）。

懷孕以後，小紅就沒有去工作。

她在家裡安心養胎，生下孩子以後，她就更沒有空去工作了，成了全職太太。

丈夫的家在農村，離城裡不太遠，有空的時候，他們一起回去看公婆，陪著公婆享受天倫之樂。

公婆有三個孩子。

丈夫是其中一個。

他還有兩個妹妹都已經嫁了人。

婚後的日子，小紅過得挺簡單，每天就是圍著家，柴米油鹽醬醋茶。

她本以為，這樣的日子會一直持續下去。

誰知道沒過兩年。

丈夫卻因一場車禍離開了人世。

老公出去做銷售的時候被車給撞了。

他在醫院搶救，妻子在門口心都快揪起來了。

丈夫臨死前提出了要求，說道：如果我去世了，你一定要為我守寡三年，三年後你才能出嫁！

小紅知道丈夫是在逼他，但是她還是哭著同意了。

因為小紅真的很愛丈夫。

當天晚上丈夫就去世了。

丈夫去世後，公婆讓小紅帶著孩子回老家。

公婆喪子之痛，只能依靠孫子才能彌補了，需要孫子陪在身邊。

小紅於是就去了丈夫家生活。

在丈夫家過了三年。

小紅整整守寡三年。

三年以後孩子長大，小紅覺得自己年紀不大，而且又被娘家人催著結婚，所以她就想著趕緊去結婚。

然而，就是在小紅準備相親的那天，卻收到一條銀行發來的簡訊。

小紅看到簡訊，竟然有人給她卡匯了20萬（90萬台幣）。

小紅搞不清楚什麼狀況。

立馬從相親現場回到了公婆家。

公婆說：這錢是他丈夫臨死之前說好的，只要她為丈夫守三年寡，時間到了，就讓公婆把20萬塊錢（90萬台幣），轉給小紅。

小紅一直不理解這件事情，但她還是哭紅了眼。

其實丈夫的心思很簡單。

丈夫害怕自己死了以後，自己的父母白髮人送黑髮人，會產生消極的心理，擔心父母因此傷心過度，或者.了.卻.自己的性命。

所以，丈夫才逼小紅守寡3年，幫忙自己照顧父母。

有小紅在身邊陪著，至少可以讓父母早點兒從喪子的痛苦中走出來。

腦出血

今天上午，急診科來了一個病人。這個病人在和家人吵架的時候，突然出現頭痛，很快就出現意識喪失。家人看到情況不對，就立刻把他送到醫院。

接診醫生仔細詢問病史後，就開了一些檢查。檢查結果出來以後，提示丘腦出血，出血量大概在20ml左右。接診醫生看到這個情況，就跟家人充分溝通，並且建議手術治療，目測手術費用在15萬左右。患者家屬聽了這個情況以後，就比較抵觸手術，因此就問了文章開頭的那個問題。

其實，最近幾年腦出血的發病率有明顯的增加，而且一旦得了這個病以後，多數病人會出現說話不清、不能走路等的後遺症，進而造成患者生活不能自理，嚴重增加家庭以及社會的負擔。為了讓大家對腦出血有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家聊一聊相關的知識。

1.腦出血的病因有很多，但是最主要的病理改變就是動脈硬化，而且還合併有高血壓、糖尿病、高脂血症的一種或者多種：後來了解得知，這個病人有高血壓、糖尿病病史十多年，剛開始他還比較重視自己的疾病，嚴格按照醫生的囑咐吃藥。後來這個病人逐漸鬆懈了，想起來就吃點藥，想不起來就不吃藥。

與此同時，這個病人還有吸煙、喝酒的情況，而且他得了高血壓、糖尿病以後，並沒有戒煙酒。

雖然說腦出血的病因有很多，但是最主要的病理改變就是動脈硬化。要形成動脈硬化，需要具備兩大條件，即血管損傷、血脂異常。如果血壓和血糖控製得不理想，那它們就會損傷腦血管。腦血管受損以後，就會有脂質沉積在上面，隨後經過一系複雜的免疫反應以後，最終就會形成動脈硬化。

水管可能大家不理解動脈硬化的形成過程，這裡進行通俗地解釋一下。在某種程度上來說，動脈就類似於水管。當血管受損以後，人體就會想辦法去修復。如果人體的修復機制是正常的，那修復後的血管就和原來一模一樣。

如果修復機制出現了問題，那修復的就不怎麼好，就會突出一塊。這就好比水管壞了，如果老闆請的是一個技術高超的修理師傅，那修復後的水管就會比較好；反之，修復後的水管就會鼓起一個大包。

當血管發生了動脈硬化以後，血管就會變得比較脆弱，這個時候血壓稍微高一點或者波動幅度大一些，腦血管就會破裂。發生動脈硬化的腦血管就如同老化的漁網，只需要輕輕搓一下，漁網就碎了。

大家聽了上面對於動脈硬化的解釋以後，可能會比較擔心，其實完全沒有必要。動脈硬化並不是一兩天的事情，而是長期的一個過程，如果我們平時注意一些生活細節，那就可以延緩動脈硬化的進展。

另外，如果血壓非常高，即便腦血管沒有問題，也可能會引起腦出血。

2.睡覺時若出現3大異常，需要警惕腦出血：

❶頭痛：

頭痛屬於一種比較常見的癥狀，很多疾病都可以引起頭痛，比如高血壓、熬夜、腦腫瘤、偏頭痛等。

但是需要注意，腦出血引起的頭痛比較明顯，而且呈持續性，一般來說頭痛的癥狀不會減輕。

可能一些朋友不理解為何腦出血會引起頭痛，其實這個主要是因為腦出血以後，頭顱內的壓力增加，就會擠壓腦組織，進而引起頭痛的癥狀。

我們都知道，當手被劃傷了以後，第二天以後受傷部位就會出現一定程度的充血水腫。腦血管破了以後，也會出現充血水腫，只不過我們從外面看不到而已。腦血管充血水腫以後，就會增加頭顱內的壓力，從而引起明顯的頭痛。

❷手腳麻木：

手麻 手腳麻木其實並不是什麼特異性的癥狀，有很多疾病都可以引起手腳麻木，比如糖尿病的周圍神經病變、腦梗死、末梢神經炎等。

可能很多人不理解為何腦出血會引起手腳麻木，其實這個主要是因為腦出血破壞了腦部的感覺中樞或者破壞了感覺中樞的傳導路徑，進而導致感覺異常。

腦出血引起的手腳麻木合併有頭痛的癥狀，如果中老年朋友出現了手腳麻木合併頭痛，需要警惕腦出血。這個時候應該儘快去醫院完善頭顱CT的檢查，明確有無出血，以此明確後續的治療。

❸肢體無力：

雖然說腦出血患者出現肢體無力的情況比較多見，但是這個癥狀同樣也是缺乏特異性的。像貧血、腦梗死、心力衰竭能，都是可以引起肢體無力的癥狀的。

可能大家不太理解為何腦出血會引起肢體無力，其實這個主要是因為在腦部內存在著管理運動的區域，如果這個區域出現了問題或者運動傳導通路出現了問題，那就會引起肢體無力的癥狀。

運動傳導通路就像是一個電線，這個電線的任意一點出現了問題斷裂，那就可以引起傳導異常，進而引起肢體乏力的癥狀。

3.生活中我們應該如何預防腦出血？

其實，預防腦出血，需要採取綜合性的措施。在飲食方面，我們應該注意低鹽、低脂、低糖的原因是，控制能量的攝入。適當增加蔬菜、優質蛋白的攝入。

與此同時，我們還應該去除一些不良的生活習慣，比如吸煙、喝酒、熬夜、肥胖等。

另外，平時也應該注意定期體檢，這樣可以提前發現腦出血的高危風險，比如糖尿病、高血壓、腦動脈畸形、腦動脈瘤等。

對於那些得了高血壓、糖尿病、冠心病等的患者，應該注意控制相關指標達標。

在影視劇中經常看到表兄妹成親，表哥娶表妹、表姐嫁表弟很是普遍。

照理說，表兄妹算是近親結婚，那古代生出智障兒的卻不多，這是為何？

所謂的近親（或稱親緣關係）是指3代以內有共同的祖先。若他們之間通婚，就稱為近親婚配，那就很有可能從他們共同祖先那裡獲得同一基因，並將之傳遞給子女。

生出的孩子或是殘疾，或是智力有問題，或是有先天性疾病的機率都要比其他夫妻大得多。

古代很喜歡近親結婚，不過一般是表兄妹結婚，堂兄妹之間就很少有這樣的事情發生。

難道他們也有“近親不可通婚”，但表兄妹可以？

古人認為，子女身上流的血是父親的，是一脈相傳，所以同姓的人被認為是本家，同姓人身上流的血是一樣的，所以禁止結婚（古代還有同姓不可結婚的說法）。

而表兄妹的婚姻往往是想親上加親，一般都是世家大族為了擴張勢力，通過他們的聯姻，以增強家族實力。

古代近親結婚的案例很多：

最是登峰造極肯定要說是呂后了，為鞏固皇權，維護呂家的權威，竟將自己的外孫女張嫣嫁給自己的兒子。

一代大詩人陸游其實也是近親結婚的，陸游與前嬌妻唐婉也是青梅竹馬的表兄妹，後來，唐婉與自己的婆母也就是姑媽的陸游的母親關係不是緊張，兩人被迫分手，再次邂逅還留下了千古名篇《釵頭鳳》。

《紅樓夢》裡賈寶玉也是如此，一個是自己姑媽的女兒林黛玉，一個又是自己姨媽的女兒薛寶釵，哪一個都有血緣關係。女媧伏羲更是兄妹成親的鼻祖！

 

那為何古代流行近親結婚，智障兒卻不多見？

原因一：生得多，機率小

古代人所說的“近親結婚”只是在表親（一級表親，下同）之間，所以基因相似性其實不是特別大，因此生出具有明顯可觀測基因缺陷孩子的概率大約不到四分之一。

古代生孩子五六個也是有的，智障兒等有問題的或許就只會有一個出現。況且當時的社會醫療條件，這樣的孩子很難活過成年，那麼多孩子，一個不好也不會想太多。

原因二：一夫多妻制，親屬關係複雜

古代一夫多妻制，且多為大家族或大家族的旁系延伸，那些所謂的姑表結親，其實已經是不知拐了多少道彎、隔了多少層血緣關係，所以大多算不上純正意義上的三代以內近親結婚。

 

原因三：生下來就處理乾淨

古代家族宗族觀念強，一些家族還有族規，而且官府都不能干涉。宗族要.處.死.私德有虧的婦人、先天不足的孩童都是允許的。所以，若是生下了先天不足的孩子，溺死、.掐.死.的也不在少數。

原因四：流產

還有一重要原因就是生不下來，古代生活水平、醫療水平都遠遠低於現在。

本來近親結婚後的孩子就多有不足，加上古代孕婦流產也是常有發生，先天就不足的孩子早在肚子裡可能就活不長久。

 

但近親結婚的確是要不得，19世紀初期的歐洲王室就流行近親結婚，要保證皇室血統的純正，因此也就導致超級多遺傳疾病、流產。

當死亡降臨之時，你會如何抉擇？有的人追求時間的寬度，尊崇「好死不如賴活著」，即使生不如死，也想活得時間長一些。有的人追求生命的寬度，在彌留之際，寧願離開醫院，多看一眼外面的美麗風景。

這兩種選擇，無所謂好壞，但絕大多數人在臨終前，未必能選擇自己的結局。

當死亡降臨時，我們開不了口，說不出話，命運，只能交給自己的家屬來決定。

而絕大多數家屬，或出於親情，或出於不捨，或因為面子，都會選擇前者。

這對將死之人來說，是否公平？

很多人因為患病，在彌留之際，都會承受巨大的痛苦，且根本無法治癒。

所謂的繼續治療，大多數時候，都是家屬的一種自我感動。

這種感動，則是病人用巨大的痛苦換來的。

這個時候，放棄治療，讓親人能夠體面地離開這個世界，是否是種更好的選擇呢？

我們今天，就來聊聊這個話題。

「通往地獄的道路，充滿善意的謊言！」

「當一個人死亡之前，大家會有很多善意，這些善意未經篩選，常常會讓病人死得很慘！」

北市聯醫總院長黃勝堅，見過太多這樣的例子。

年輕時候的他，跟其他醫生一樣，相信只要全力救治，就一定會有奇跡發生。

但是現在的他，堅決反對過度治療。

「過度治療，只是延長病人的死亡過程，並不是有意義的治療，只會給家人帶來更大痛苦！」

讓黃勝堅明白這個道理的，是他遇到的一起工人觸電事件。

工人被送到醫院時，已經昏迷不醒。

黃勝堅曾經見到過很多這樣的病人，他明白，即使被救過來，工人也只會成為植物人。

於是，黃勝堅找來病人的妻子，詢問她的意見。

妻子淚眼婆娑地表示，如果是我的話，當然要全力救治，說不定會有奇跡發生。

黃勝堅知道，這樣的奇跡並不會發生。

於是對工人妻子表示：「你丈夫還有沒有其他親人，最好還是再詢問一下。」

因為後面發生的事，是家屬難以想象的。

如果要救治，推進重症監護室，每天都要花費大筆治療費，這筆治療費不是小數目。

如果能救過來還好，但如果只是抱著能多活一天是一種態度，這筆錢不如不花。

即使治療，過程中，病人也會極其痛苦。

這還只是治療過程，病人救過來，成了植物人，送回家裡，還需要專門抽出人手來照顧。

照顧幾年時間，病人還是難逃一死，期間，病人不會有任何知覺。

如此，跟當場死亡又有什麼區別呢？

最後既花了錢，又累垮了一個家庭，實在沒有意義。

不一會兒的功夫，工人的父母來到了醫院。

他們在了解兒子的身體狀況後，直言不諱地表示。

「放棄治療吧，我們不治了！」

當時黃勝堅聽完後十分意外：「不治了？那可是你的親生兒子，說不治就不治？」

母親則十分堅定地表示。

「我兒子，唯一的兒子，是我的心頭肉！」

「但你看看外面，有三個小孩，沒一個正常的！」

「你把他救成植物人，我們怎麼辦？你不是讓我們全家都去死嗎？」

「他是我唯一的兒子，我最有資格說這句話！」

最終，工人被放棄了治療，在母親和妻子的看護下，度過人生最後的時光。

對於一個醫生來說，治病救人是天職，因此在遇到病患時，他們理所當然希望全力救治。

但是醫生卻沒考慮到，活著的人該怎麼辦？

這天之後，黃勝堅醫生回到家就一直在想，為什麼我不能選擇放手？

想了半天，他想明白了。

醫生作為特殊職業，很容易逃避死亡，但卻不能接受病人死亡，這等於承認自己的失敗。

但經歷過這件事之後，黃勝堅想明白了一件事。

「為了滿足自己的良心，給病人和家屬帶來痛苦，這對他們來說是不公平的！」

有時候，不僅是對病人和家屬的不公平，也是對其他病人的不公平。

有的病人住在加護病房，已經住了一個月的時間。

但是身體狀況一直在往下走，根本沒有好轉。

此時醫護團隊已經知道，繼續急救已經沒有意義，病人情況會一直惡化，直至死亡。

如果不去救治，這個過程可能只有五天。

但是送進加護病房後，這個過程可能延期到十天、二十天，甚至一個月、兩個月。

期間，病人無時無刻不承受痛苦。

加護病房，平均五天可以救一條命，但是硬讓一位重症病人住了五十天。

並且所有人都知道，這個病人已經無藥可救了。

如果不去救這位病人，這五十天時間，可以去救治其他十個病人，讓他們重新活下去。

但因為救這一個病人，讓其他十個病人無法來到大醫院，對他們來說是不公平的。

最主要的是，在加護病房中，從來沒有人詢問過，這位病人是不是想繼續活下去。

有時候，連他的女兒都在問他。

「你到底是在積陰德，還是在作孽？」

對於這個問題，黃勝堅無法回答。

但是放棄一個人的生命，真的容易嗎？當然不容易。

除了要過自己那一關，還要承受病人親屬的非議。

黃勝堅就遇到過這樣一位病人。

一位男病人，生命已走到盡頭，不僅醫生知道，男病人的妻子也了解丈夫的身體狀況。

他已經不可能治好了，只會在痛苦中死去。

於是，她在放棄急救同意書上籤了字。

在彌留之際，醫院給男病人打了止痛藥，讓他沒有任何痛苦，走過人生最後一段旅途。

去世後，家屬給男病人舉辦了葬禮。

葬禮上，因為病患家屬簽了不急救同意書，她女兒聽到了親戚們流言蜚語。

「聽說沒急救就死了！」

女兒聽到之後，就跑去找母親。

「你怎麼那麼笨，為什麼去簽不要急救同意書？」

從這之後，女兒便再也沒有和母親聯繫，這讓母親非常痛苦，於是她找到了黃勝堅醫生。

「我不知道該如何面對我的女兒！」

黃勝堅同情母親的遭遇，於是打電話給她女兒，最後被對方狠狠地罵了一頓。

黃勝堅聽完對方的宣洩後，緩緩地說道。

「當時你不在現場，甚至不在台灣，你父母關係非常好，她是捨不得你父親受苦。」

「你今天這樣對母親，讓你母親情何以堪？」

幾天後，黃勝堅正在做一場手術，突然接到一通電話，轉到了手術室。

「黃醫生謝謝你，我女兒打電話給我了！」

在病患治療時，大多是伴侶陪在身邊，伴侶簽不治療同意書，在法律上沒有任何問題。

但是病人不只有伴侶，還有父母、女兒，還有親戚，他們未必能統一看法。

因此，以後再遇到這種問題，黃勝堅都會建議。

「將家屬全部叫到醫院來，商量好之後再簽字！」

有人可能會說，黃醫生這是站著說話不腰疼。

如果黃醫生的家屬生命到了彌留之際，他是否能做到死而不救呢？

事實上，黃醫生一直身體力行地執行自己的理念。

黃醫生父親已經去世，去世之前，並沒有進行過度治療，讓老人家體面地離開了這個世界。

黃醫生的父親晚年，血紅素瘋狂往下掉，到了父親這個年齡，是一種非常不好的癥狀。

有可能引發胃癌、食道癌等等。

黃勝堅也是名醫生，他知道自己的身體狀態，於是對黃勝堅說道。

「我如果生病了，照顧好我，但不要給我過度治療，讓我以最舒服的方式離開這個世界。」

到了病床上，黃勝堅父親表現得非常堅決。

不僅堅決拒絕插尿管，甚至連尿布都不願意包。

有幾個老人願意躺在病床上，吃喝拉撒都被別人照顧，沒有一點隱私可言呢？

「有時候生命的寬度，的確比長度更重要！」

生命為什麼會有意義？是因為可以在有限的生命裡，去做很多我們認為有意義的事。

喜歡畫畫的可以做畫家，喜歡寫作的可以當作家。

做自己想做的事，在這個世界上，或者在自己、別人的人生裡留下一絲印記。

如此，生命才能被稱之為生命。

如果我們生病，躺在病床上，什麼都做不到，連說話都成了一種奢望。

這樣的生命，還有什麼意義呢？

沒有意義的生命，還能被稱之為生命嗎？

因此，在生命的最後時刻，我更傾向於有尊嚴地去世。

我不願意躺在病床上，寧願將治療的錢拿出來，去其他城市旅行，吃一點自己想吃的。

最後和家人一起，度過人生最後的時光。

這樣，即使活得短一些，人生也將無怨無悔。

當然，這都建立在當事人同意的基礎上。

畢竟有的人珍惜生命，即使在彌留之際，也不願意放棄自己的生命。

對於這樣的人，我們也應該聽從他們的建議。

由此可見，無論病人是想放棄，還是想繼續治療，我們都應該尊重他們的意願。

這樣，才是對病人最大的尊重。

俗語有言，「肝臟不好，未老先倒」，《黃帝內經》更是把肝臟比作「將軍之官」。

肝的健康對人體至關重要，作為身體的代謝中心以及最大的解毒器官，一旦肝出現了毛病，從頭到腳都危險！

但同時，肝又是人體內最「沉默」的器官，「堅強」是它的本色，即使受了傷也很少喊疼。因此，及時s收到肝的求救信號很緊要。

其實，肝臟好不好，聽聲就知道，偏偏很多人還以為是小毛病忽略了……

嘆氣聲：經常嘆氣可能是肝氣鬱結生活不易，唯有嘆氣！人生不如意之事十之八九，生活里、工作中、學習上，我們難免會遇到不順心的事，彼時多數人會不自覺地長嘆一口，「唉……」。

嘆氣，指的是因心裡不痛快或不如意而吐出長氣、發出聲音。當我們遭遇壓力、悲傷、沮喪、疲倦等不良情緒時，身體會不由自主地發出嘆氣聲。

而這，其實是身體通過自己的方式，給你和你身邊人所發送的一個信號：當下，你的情緒正處於低谷。

簡單來說，每一次無意識的嘆氣都是不良情緒在向外呼救！

這個時候，捂住嘴巴強迫自己不嘆出那一口氣，只能是揚湯止沸，要想從根本上解決問題，需要我們關注自身情緒，想辦法去緩解不良情緒。

嘆氣是一種再正常不過的生理現象，每一次有意識的自主嘆氣，都有助於我們放鬆身體肌肉，消除緊張、不安等不良情緒。

嘆氣時，我們的肩部和胸廓肌肉會拉伸，同時，體內橫膈上升，促進肺部排盡濁氣，增加了肺活量和血液含氧量，加快了血液的循環。

而身體處於鬆弛狀態，可以消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感，有益於體內環境的調節和穩定，使臟腑功能得到充分發揮。

那麼，經常嘆氣，身體又會發生什麼變化呢？

常言道「一嘆窮三年」，在老一輩人看來，愛嘆氣的人，會把自己的好運趕走，招來不順和倒霉事。

實際上，一嘆雖然達不到「窮三年」這麼衰，但經常嘆氣妥妥的壞處多多。

在當下這個瘋狂「內卷」的時代，情緒問題越來越常見，一個人總嘆氣，往往說明他時常被負能量的情緒所包裹。

而負面情緒，不僅會影響人的心理健康，也會通過影響呼吸和血液循環、神經肌肉等，對人的身體健康產生危害。

消化系統、心血管系統、內分泌系統、免疫系統等的200多種疾病，都與情緒有著密切聯繫，小到感冒大到癌症，還有人因此「中毒」。

從中醫角度，嘆氣是肝氣不舒、氣虛瘀滯的典型表現，如果長期得不到改善，容易養成肝鬱體質，肝氣鬱結，形成惡性循環，嚴重的甚至會出現口唇乾裂、四肢麻木等症狀。

《金匱要略·婦人雜病脈證並治》中指出：婦人之病，因虛、積冷、結氣。女性常見的疾病，基本可以歸結為虛、寒、肝氣鬱結這3個原因。

肝鬱對女性健康影響極大，一旦肝氣不能很好發揮疏泄調達作用，就會使得氣機阻滯，導致一系列的亞健康問題和疾病，比如情緒鬱悶、心情煩燥、月經不調、增生結節肌瘤等等。

打嗝聲：頻繁打嗝可能是肝癌信號一個清脆響亮的嗝聲，能讓你不管身處何處，都秒變C位。

而我們常說的「嗝」，其實又可以分為噯氣和呃逆，它們雖是同根生，性格和脾氣卻大不相同。

噯氣，外號「飽嗝」，通常「嗝嗝」作響，緩而長，一次也就一兩個。胃裡氣體過多，氣從胃中上逆，經過咽喉時就產生了震動。

一般來說，每咽下10mL液體都會伴有8-32mL的氣體吞入，如果吃了容易產氣的食物，如紅薯、蘿蔔、碳酸飲料，胃裡的氣體會更多。

呃逆，通常「呃呃」作響，急而短，常常會連著打多個。當膈肌痙攣收縮，就會激活呃逆反射弧，產生呃逆。

和噯氣相比，呃逆更為「任性」，往往難以控制，狼吞虎咽以及精神、情緒出現強烈波動等，都可能刺激到膈肌。

無論是噯氣還是呃逆，都會在日常生活中和我們不期而遇，偶爾一次打嗝再正常不過，但如果一段時間內頻繁打起了嗝，那可得提高警惕了。

首先，肝氣不疏，就容易引起打嗝。

肝主疏泄，在勞累或情緒變化、精神壓力等因素影響下，很可能出現疏泄功能異常。

膈肌位於肺的下方、胃的上方，頻繁打嗝還可能是膈肌周圍的臟器發生了病變，最好及時就醫。

消化道疾病，比如肝臟病、胰腺病、胃食管反流、慢性胃炎、消化性潰瘍等，都會影響胃腸道的動力，使得胃排空出現障礙，誘發頻繁打嗝，同時多伴有腹脹、反酸等胃部不適症狀。

除此之外，癌症，尤其是消化道癌症，一方面會影響胃腸蠕動，導致胃腸中的空氣無法及時排出，從而經常打嗝。

另一方面，隨著病情不斷發展，癌組織越長越大，也可能刺激膈肌發生痙攣，從而不停打嗝、打嗝持續時間長。

比如肝癌、胃癌、食道癌、賁門癌等，尤其是靠近膈肌的賁門癌。如果經常打嗝反覆、不易停止，同時伴有體重減輕、消化不良、吞咽困難、胃部疼痛等症，千萬別掉以輕心！

那麼，肝氣鬱結、經常嘆氣應該怎麼辦呢？

其實，可以通過一組簡單動作來緩解：手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，疏肝健脾。

此外，還可以用8秒解壓呼吸法疏肝解郁。呼吸中樞引發的衝動，會沿著神經系統擴展到全身，進而平復情緒、改善心情。

兩腳分立，與肩同寬；

緩緩吸氣，讓胸腔、腹腔先後鼓起，持續8秒鐘；

同時踮起腳尖，雙手從兩側慢慢向上推舉，屏息保持8秒鐘；

最後8秒鐘緩緩吐氣，雙腳落地，同時將雙手放下。

每天早晚重復3-4次，可以舒緩神經、放鬆身心。

高血脂，是體內的脂類代謝發生紊亂，導致血脂水平過高。它會影響血液的正常循環，導致機體出現一些異常的反應。

身體出現這3種症狀，要儘快降低甘油三酯了

症狀1、眼瞼黃色瘤

也就是皮膚下出現的脂肪沉積物。

它的大小、形狀不同，呈橙色或者黃色，眼瞼黃色瘤的出現意味著高甘油三酯或者高膽固醇。

一般在眼瞼上常見，但在肘部、膝關節也可出現，當甘油三酯降低後，黃色瘤也會隨之消失。

症狀2、心腦供血不足的相關症狀

甘油三酯含量過高，會增加血液的黏稠度。

還會加速脂質在血管內的沉積，影響血液的正常循環，導致流向大腦、心臟及各個器官的血液不足。

大腦缺血會出現頭暈、麻木、意識模糊、嚴重頭痛等症狀；

心臟缺血會出現胸痛等症狀。

症狀3、牛奶血

急性胰腺炎是甘油三酯升高的最大風險。

脂肪的消化吸收需要胰腺分泌出的酶參與，而長期高脂肪會使胰腺的壓力增加，易誘發胰腺炎。

如果此時再大量攝入脂肪或者酒類，會使分泌出大量的胰酶，增加胰腺管內的壓力，使胰腺泡破裂，胰酶進入胰腺泡中，就會引起急性胰腺炎。

一旦出現急性胰腺炎，會使血液中的脂質滯留，出現牛奶血。

高血脂的「禍根」找到了，醫生警示：3種食物再吃，血液會黏如粥

食物1、酒

喝酒會對身體帶來多方面的危害。

酒精進入人體後，會激活脂肪中的脂肪酶，導致脂肪被釋放進入血液中；酒精進入肝臟後，還會氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促進甘油三酯的合成。

酒精還會抑制清除血液中低密度脂蛋白，也易使血脂升高。

食物2、高糖類

比如冰淇淋、乳糖、甜品等。

因為糖分會轉化為甘油三酯，如果攝入大量的糖分，就會使血液中甘油三酯的含量升高，使血液變得黏稠，易形成斑塊，加速血管堵塞

食物3、高脂肪、高膽固醇類

攝入過多高脂肪、高膽固醇食物，易使血脂比例失衡。

在短時間內，血液中的膽固醇含量升高，血液黏稠度增加，易加速血管堵塞，增加心腦血管疾病的發生風險。

生活中，這類食物有豬肉、豬肝、雞皮、油炸類等等。

血脂高，除必要的藥物治療外，還要注意這3件事

第1件、多喝水

缺水時，甘油三酯的危害更大。

它是血液黏稠度升高的危險因素，如果血液循環出現障礙，嚴重時會形成血栓。

建議早起時喝一杯溫水，即使是夏季，也要水不間斷。

除了單純的喝水外，還能攝入一些有益血管健康、能抵抗自由基損傷的物質抗氧化劑。

因為，氧化過程是導致血管損傷的主要「殺手」。

體內有機物氧化的過程中，會產生活躍性很強的自由基，對血管帶來很大的破壞，血管一旦受到損傷，就更容易沉積膽固醇等物質。

第2件、邁開腿、減體重

邁開腿：

建議每天堅持30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、爬樓梯等，超重者要適當增加運動量。

減體重：

邁開腿，最終會體現在減體重上，減輕體重是調血脂最直觀、效果最佳的方法，同時血脂與血壓關係密切，因此對高血壓也有一定的改善作用。

第3件、勤檢查

建議血脂檢查時查這4項：

總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

這4項指標對心血管病的防治有指導意義，無論是國際指南，還是我國血脂異常防治建議，都推薦這4項指標為血脂檢查的項目。

最後提醒大家——血脂並不是越低越好

膽固醇和甘油三酯是人體內所必須的營養物質：

膽固醇不僅參與細胞膜的形成，還是合成膽汁酸、維生素D及甾體激素的原料；

甘油三酯還是體內儲能的「大戶」。

國外有研究結果表明，血脂過低會增加癌症的發生率。也有專家指出，血脂偏低是長期營養不良、慢性消耗性疾病甚至惡性腫瘤的信號，要引起重視。