57歲主持人沈玉琳因猛爆性肝炎住院8天後,確診為血癌,並公開表示罹患的是白血球異常增生的白血病,目前情況危急,已開始積極治療。基因醫師張家銘提醒,白血病通常不是突然發生的疾病,生活中有四種常被忽視的習慣,長期累積下來可能促使癌細胞悄悄生成。

圖/翻攝自 沈玉琳的御琳軍
張家銘在臉書上解釋,白血球的主要作用是保護身體,對抗外來的病毒和細菌。然而,當造血幹細胞發生突變時,這些細胞可能變成無法控制的癌細胞。這類突變特別常見於年長者或身體長期處於發炎狀態的人群中,導致一種稱為「不明影響的克隆性造血」(CHIP)的現象出現。

CHIP並非癌症,而是血液中的造血幹細胞出現特定突變,導致某一族群的血球細胞「搶占主導地位」,出現異常增生的現象。雖然當下CHIP細胞可能沒有明顯症狀,但若持續累積更多突變,便可能發展成血癌,如急性骨髓性白血病(AML)。
張家銘指出,CHIP初期症狀不明顯,但仍有警示信號,包括容易感到疲倦、爬樓梯氣喘、莫名瘀青、牙齦出血、頻繁感冒或感染難以痊癒,甚至可能出現體重急速下降和骨頭酸痛等狀況。

張家銘提醒,隨著年齡增長,細胞複製錯誤的機率也會提高,這是自然現象。如果再加上慢性發炎、糖尿病、心血管疾病、失眠或過度壓力等因素,壞細胞就更容易擴散。白血病其實是「癌症聯盟」,每位患者體內都存在不同的突變基因在操控。平時若忽視接觸清潔劑、偶爾抽菸、攝取加工食品、熬夜工作等不良習慣,最終可能導致身體某些細胞「偏離正常軌道」。
提早檢查與治療白血病
急性血癌已進入精準醫療時代,不僅依靠血球數值判斷,更需要透過分子檢測來「描繪敵人輪廓」。
有血癌家族史、曾接受過化療或放療、血液檢查常異常但原因不明,以及患有糖尿病、心血管疾病或自體免疫疾病的人群,及早發現後可定期追蹤並調整生活方式。

預防血癌的建議
張家銘強調,雖然無法完全預測突變何時發生,但能透過改善環境降低發病風險。以下五點建議:
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採用抗發炎飲食,如地中海飲食,低糖高纖。
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每週進行三次有氧運動,例如快走或騎腳踏車。
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保持情緒穩定,學會放鬆,可透過冥想或寫日記。
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每晚睡足七小時。
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減少接觸環境毒素,如清潔劑和油煙。